カウンセリングの効果を高める方法

カウンセリングは、「短期間」で「集中」して行うと、効果が高まります。

その効果のイメージを持っていただくため、自動車の運転免許を取得する目的で、教習所に通うスケジュールの例を２つ挙げます。

①2週間で1日だけ通い、1日に1時間車を運転する
→20週間で車を運転する時間が10時間になります。

②1週間で5日間通い、1日に2時間車を運転する
→1週間で車を運転する時間が10時間になります。

①の例では、20週間で10時間運転します。
②の例では、1週間で10時間運転します。

同じ10時間の運転で、どちらの方が運転技術が上達するでしょうか？

​①の例では、運転をしない期間が長くなることによって、都度、練習で身につけた技術（効果）が薄れていくため、②の例の方が運転技術が上達しやすいと想像できるかと思います。

カウンセリングの効果も同じ考え方です。
「短期間」で「集中」して行う方が、効果が高まります。

しかし、金銭面やスケジュール面を考慮すると、「短期間で集中して行う＝毎日カウンセリングに通う」のは難しいというのが、実際のところだと思います。

そこで、カウンセリングに通わない日でも、クライエントさんが自分自身でセルフカウンセリングができるように「宿題」を出すのが、海外のカウンセリングでは一般的です。

「宿題」は、1日につき15分から30分程度の所要時間で済むような内容です。

この毎日の15分から30分のセルフカウンセリングが、これまでのカウンセリングの効果を薄れさせないようにしてくれます。

しかし、日本では「宿題」が出されることなく、①の例のようなスケジュールでカウンセリングに通って、カウンセリングの効果が薄まっているクライエントさんが多くいらっしゃる模様です。

​「宿題」を活用して「短期間」で「集中」してカウンセリングを行ってみたいと思われましたら、ぜひcocofiのカウンセリングをご活用ください。